Медитация «Йони Крийя для переживания бесконечности» / Приди в себя за 3 минуты

Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста! __________ Медитация «Йони Крийя для переживания бесконечности» Техника выполнения: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Кисти рук поместите перед грудью, не касаясь её, соединив их так, чтобы соприкасались только кончики больших пальцев и кончики мизинцев. Остальные пальцы выпрямлены и направлены от грудной клетки под произвольным углом. Между ладонями остаётся некоторое пространство. Взгляд направьте на кончик носа. Вытяните губы и вдохните через рот. С силой выдохните через нос, используя Пупочный Центр, чтобы вытолкнуть весь воздух. Завершение: Вдохните, ненадолго задержите дыхание и расслабьтесь. Максимальное время 11 минут. «Практикуйте эту медитацию, когда у вас есть достаточно времени, чтобы как следует отдохнуть после неё. Её хорошо выполнять перед сном, потому что она действительно хорошо расслабляет. Эта медитация может привести к расширению сознания и многим целительным переживаниям. Не перенапрягайтесь, выполняйте её в спокойном режиме и через несколько минут вся ваша эндокринная система перестроится. Это невероятно эффективная медитация.» __________ Групповые онлайн занятия - Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь - #йога #медитация #осознанность