Как правильно делать специальные упражнения для бега (СБУ). Часть 1.
Во многих наших заданиях внутри приложения OMY! Спорт есть видео специальных беговых тренировок, или СБУ. Пройдем по этому видео и разберемся каждую минуту отдельно.
Олег Мазуров
Олег Мазуров
·
Следовать
4 минуты чтения
·
26 июня 2023 г.
Делиться
Во многих ваших заданиях вы найдете видео специальных беговых упражнений, или СБУ. Цель таких упражнений — разогреть мышцу, подготовить связки, следовательно, нужные двигательный рефлекс, чтобы закрепить ее во время выполнения беговых заданий.
Некоторые из них вы можете вспомнить на уроках физкультуры в школе. Там они называли ОФП и пропускали вне зависимости от того, играли ли вы потом в волейболе, крутились на турнике или бегали на спринте.
Упражнения составлены таким образом, чтобы каждое из них было посвящено одному движению, одному мышце, одному двигательному циклу. Таким образом, их выполнение предполагает минимум технических требований. Все должно быть просто: посмотрели видео и повторили его.
8 views
10
2
1 month ago 00:59:51 1
[Тушино] 20:00 Занятие со своей командой
1 month ago 00:00:11 16
Есть попадание!
Расчеты ЗРК «Тор-М2» успешно поражают крылатые ракеты западного производства на Южно-Донецком направлении.
Рас
1 month ago 00:04:46 334
Пюре с котлетками: необычная подача (хлеб содержит клетчатку и комплекс углеводов, обеспечивая долгое чувство сытости)
1 month ago 00:01:08 2K
ТК “Россия 1“ - СОБР ГУ Росгвардии оказал содействие сотрудникам полиции в задержании кибер-преступников
1 month ago 00:14:18 2
Как изменился Южно-Сахалинск за 20 лет?
1 month ago 00:01:40 3
Показательные соревнования по многоборью ГТО для спецназа Вооруженных Сил Российской Федерации
1 month ago 01:44:02 111
Фестиваль детского творчества “Пусть всегда будет Солнце“ 2024
1 month ago 00:07:26 1
Сколиоз. Упражнения ЛФК при искривлении позвоночника
1 month ago 00:00:18 1
На форуме - передвижная ремонтная мастерская компании «Верстакофф» из Краснослободска. Это уникальный мобильный комплекс на базе
1 month ago 00:00:00 19
Антивозрастной уход с DMAE
1 month ago 01:01:01 1
Как убрать пробки и камни в МИНДАЛИНАХ и ГЛАНДАХ!
1 month ago 00:02:57 1
Слово комбату! ТК «Первый Советский»
1 month ago 00:01:04 1
Брат по оружию. ТК «Первый Советский»
1 month ago 00:34:38 1
Майские дни 2024 года самые страшные. Небывалые магнитные бури. 4 упражнения от магнитных бурь.
1 month ago 00:44:54 1
[Тринта] 13:30 Занятие в группе с тренером
1 month ago 00:00:59 57
🐨Занятия у старших ребят в «КоалаМама»📚
1 month ago 00:00:28 523
ROLF – официальный партнер фестиваля «ЗА РУЛЕМ ФЕСТ»!
1 month ago 00:01:22 13
С артиллерийскими подразделениями проводятся тактические учения с боевой стрельбой
Согласно плану подготовки Сухопутных войск н
1 month ago 00:02:12 1
Cтроительство Сибирского культурно-образовательного комплекса. Кемерово, ноябрь 2023
1 month ago 00:44:55 2
[Тринта] 12:15 Занятие со своей командой
1 month ago 00:44:54 1
[Гольяново] 12:00 Занятие со своей командой
1 month ago 00:01:02 2
Молоточки. Веселые занятия в группе раннего комплексного развития “НЕПОСЕДЫ“.
1 month ago 00:01:29 3
Игра с колокольчиками. Веселые занятия в группе раннего комплексного развития “НЕПОСЕДЫ“.
1 month ago 00:00:30 2
Игра с лентами. Веселые занятия в группе раннего комплексного развития “НЕПОСЕДЫ“.