Тренировка на ВЕРХ ТЕЛА за 15 МИНУТ с ГАНТЕЛЯМИ! СПИНА + ГРУДЬ + БИЦЕПС + ТРИЦЕПС | #22x22

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ ЗА 15 МИНУТ ВАЖНО! Следите за ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ОТДЫХ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ 20-40 СЕКУНД ( в зависимости от вашей подготовки и ВЕСА гантелей) Достаточно 2 гантель, чтобы сделать полноценную тренировку как в тренажёрном зале, даже дома! Делайте эту тренировку минимум 3 раза в неделю для достижения результата. ( ГАНТЕЛИ ВЫБИРАЙТЕ исходя из вашего уровня подготовки ) ИНСТАГРАМ @nikita_znak Если вам понравилось это видео и оно было для полезным, дайте мне обратную связь, оставив свой комментарий под видео. Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм и я всегда с удовольствием на них отвечу! Не забывайте о правильном питании, режиме сна и количестве выпитой воды за день. Спасибо каждому за лайк и подписку! Ваши 22X22 ТАЙМКОДЫ: 00:00 - 22x22 00:17 - 1 СЕТ 05:49 - 2 СЕТ 11:26 - 3 СЕТ 17:04 - ТРЕНИРОВКА ЗАВЕРШЕНА #ТренировкаСгантелями #22X22 #FullBodyWorkout