Наблюдение за мыслями // СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ ЗА 5 МИНУТ

Техника «Наблюдение за мыслями» взята из йоги. Это требует лучшего навыка концентрации и осознавания, чем наблюдение за ощущениями в теле. Умение наблюдать со стороны за своим потоком мыслей поможет вам собраться, расслабиться и стать спокойнее.