Йога: её величество Бхуджангасана, как (не) делать эту позу, выполнение эффекты и вопрос знатокам!

1. Название, определение 2. Выполнение 3. Подробные инструкции, фазы асаны, расслабление, состояние и пр. 4. Эффекты 5. Сочетание в комплексе 6. Варианты занятий в нашей школе