ЙОГА ПУТЕШЕСТВИЕ. ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ. САРВАНГАСАНА. СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ.

В этом видео мы прибываем на Шестнадцатую йога станцию и знакомимся с новой йога асаной - Королевой асан! Оттачиваем технику управляения дыханием, успокаиваем сознание обезьянки с помощью Sama Vritti - параллельного дыхания. Применяем технику Уджайи или Дыхание Океана. Стимулируем Муладхара чакру с помощью корневого замка Мула Бандха. Продолжаем знакомится с древней философией Йоги посредством Йога Сутр - основных положений Йога филисофии. ПОМНИМ: Во время Пранаямы Сама Вритти - дышим исключительно через ноздри! Все подробности в Телеграм канале: Общение и поддержка в Телеграм чате: Инстаграм где много о Йоге и не только: