Год заботы о себе. Планы и цели на год. Дженнифер Эштон. Обзор книги.
12 новых привычек, по одной на каждый месяц года. Дженнифер Эштон, врач и медицинский консультант, провела эксперимент и оформила его результаты в книгу. Книга будет однозначно полезна всем тем, кто заботится о своем ментальном и физическом здоровье, кому нужен план по улучшению жизни. Много личных историй и примеров, подкрепленных научными данными.
Год заботы о себе -
⏱Тайм-коды:
0:00 12 новых привычек
00:41 Январь. Отказ от алкоголя.
02:25 Февраль.Отжимания и планка.
03:24 Март. Медитация.
04:00 Апрель. Кардио.
04:42 Май. Ограничить красное мясо.
05:18 Июнь. Водный режим.
05:56 Июль. Шаги и фоновая активность.
06:36 Август. Инфозависимость.
07:47 Сентябрь. Сахар.
08:33 Октябрь. Растяжка.
09:22 Ноябрь. Сон.
10:08 Декабрь. Смех.
💰ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ -
📱ИНСТАГРАМ -
СОТРУДНИЧЕСТВО -
2 views
191
51
2 months ago 00:04:24 1
Мультклип Кто против Родины
2 months ago 07:24:11 1
Глобальный кризис. Ответственность | Международный онлайн-форум. 2 декабря 2023 года
2 months ago 00:12:34 1
Все определения для сочинения 13.3 для ОГЭ по русскому языку
2 months ago 00:27:52 1
ПРАВДА О СОДЕ | Огулов А.Т. ответы на вопросы
2 months ago 00:26:38 1
Забота о себе. Как избавиться от лишних килограммов навсегда. Глава 10-а «Умница Красавица Богачка»
2 months ago 00:44:48 1
ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ: ПАНДА КАТЮША / ПЕРВЫЕ 230 ДНЕЙ В МОСКОВСКОМ ЗООПАРКЕ
2 months ago 00:38:43 1
Как мы строим 300 домов в год? О сервисе, качестве и эффективности на стройке
2 months ago 00:00:44 1
Как моторное масло CUPPER восстанавливает ваш двигатель. Отложи ремонт авто!
2 months ago 00:07:48 1
Бублик Б.А. Вечная грядка лука 🔃 Огород без хлопот
2 months ago 01:11:45 1
Сборник ЛУЧШИХ Мелодий от которых мурашки по телу! Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче #ноябрь
2 months ago 00:01:00 1
«Моя Диана, всё будет хорошо»...(см. описание)*
2 months ago 00:00:53 1
Природа любви или Зачем ребенку мама. Эксперименты Гарри Харлоу. Подробнее в описании
2 months ago 00:47:40 1
Поход великого жеребца | Europa Universalis IV Анбеннар | | Дикая охота ( Кхюраен Улаэг ) # 1
2 months ago 00:20:59 1
Порядок с детьми: ШАГ #1 ЗАБОТА О СЕБЕ || Источник сил для мамы. Самое главное для мамы
2 months ago 00:01:27 1
С годовщиной Свадьбы! ❤️ Самое красивое нежное поздравление на День Свадьбы с песней 🌹💍
2 months ago 01:28:07 1
НОВИЧОК В ФОТО изменилась и внешне, и внутренне почти за 1 МЕСЯЦ, закрыв ОДНУ съемку на 50 ТЫСЯЧ!
2 months ago 01:50:02 1
Все тезисы для сочинения 13.3 из ОГЭ по русскому языку. Составляем шпаргалку
2 months ago 01:40:13 1
Семейный Фильм «Где Же Мой Дом» правдивая история, которая тронула людей до слез
2 months ago 00:01:46 1
Трагическая и поучительная история о мальчике Бобби, который любил деньги. Остров сокровищ (1986)
2 months ago 01:10:19 1
Антон Ростов: путь к миллиарду в стоматологии. Фильм-интервью Zabota 2.0
2 months ago 00:03:36 1
Юрий Гуляев “Песня о тревожной молодости“ (1979)
2 months ago 00:03:16 1
Юра Борисов и «Яичный свет» — «Аллё, Марина!» | Год рождения — Уже в кино
2 months ago 00:04:08 2
Песня трогает до слёз. Мама, живи. Ансамбль Калина. Russian folk song...
2 months ago 00:02:00 1
Верните меня в СССР (продолжение песни) слова и музыка:Любовь Рыбкина