Болят колени, комплекс упражнений

Всем здравствуйте, когда болят колени на первом этапе важно подобрать упражнения, которые способствуют укреплению мышц без нагрузки сустав. Коленный сустав – самый крупный и сложный сустав в организме человека, а также наиболее нагружаемый. Он состоит из трех костных структур: дистального отдела бедренной кости, проксимального отдела большеберцовой кости и надколенника, которые образуют три различных отдела: медиальный, латеральный и бедренно-надколенниковый. Между костями располагается мениск – хрящевая структура-перегородка, выполняющая в суставе функции амортизации и стабилизации. Сустав окружен мышцами, самые мощные из них – четырехглавая, мышцы-разгибатели и икроножная мышца. Из-за сложного строения и высокой нагрузки коленные суставы очень уязвимы, поэтому часто являются объектом обследования в связи с болевым синдромом. Причины появления болевого синдрома в области коленного сустава очень разнообразны. Наиболее частая из них – травмы (внутрисуставной перелом, разрыв мениска, крестообразных или коллатеральных связок) и дегенеративное повреждение менисков. Поэтому важно заниматься! С заботой ваш тренер! #болятколени #колени #ноги #фитнесдома #лфк #персональныйтренер #studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova