Солнечные вопросы: про дефицитные состояния и витамин Д

☀️Солнечные вопросы: про дефицитные состояния и витамин Д 🇷🇺Поздравляем с Днем России! В этот день мы отмечаем главные ценности, которые объединяют всех нас - любовь к Родине, гордость за её богатую историю и культуру, стремление к процветанию и развитию России! ❗️И сегодня мы поговорим про важный аспект для каждого соотечественника, особенно сибиряка! 1️⃣Недавно вышли новые рекомендации по витамину Д: Приём витамина Д нужен только детям, беременным и старикам. Всем остальным витамин Д не нужен!* *Если ваш организм в сутки может насинтезировать 600-800 МЕ Как их получить? 600-800 МЕ организм должен выработать при выраженной инсоляции Где взять 2-3 часа на солнце сибирякам? А теперь вернемся к России: 🔻Лето в Центральной части России началось частично со снегом (привет, Норильск!) 🔻Во время пребывания на солнце мы защищаемся от возможно онкопатологий Обычный россиянин не может позволить себе постоянные 2-3 часа на солцне для выработки нормы витамина Д 2️⃣До сих пор не определена нижняя граница нормы Выше 70 нг/моль витамин Д быть не должен - дает токсическую реакцию, а нижней границе строго определенной нет: то ли 20, то ли 30 Я в практике сталкивалась с пациентами с псориазом с длительными ремиссиями - уровень витамина Д был 70.При понижении уровня было ухудшения состояний: появление новых элементов, особенно на лице Итог: Не рекомендую пить сверхдозы, но и адекватно относиться к количеству ❓С какими особенностями дефицитных состояний витамина Д вы сталкивались в своей практике и как относитесь к его потреблению?