Лайфхак от йогов для успокоения ума. Полное йоговское дыхание (объяснение и практика)

Мудрецы и йоги древности заметили, что между умом и состоянием дыхания существует тесная связь. Поняв природу дыхания и дисциплинируя его, человек может управлять всей системой своего тела, а также успокоить свой ум и получить доступ в более глубокие сферы сознания. Полное йоговское дыхание особенно полезно в ситуациях повышенного стресса для успокоения нервов. Включение этой практики в каждодневную программу может скорректировать дыхание и углубить естественные дыхательные паттерны. Одно из главных требова