Эти 12 Советов Помогут Вылечить Храп Кому Угодно

Вам бывает тяжело уснуть из-за того, что партнер громко храпит рядом с вами? Или, может, вы будили себя своим собственным храпом? Что бы вы об этом ни думали, храп — естественная вещь, которая может случиться со всеми. Мы храпим, потому что в фазе глубокого сна наше горло расслабляется и начинает двигаться. Однако тяжелый храп может вызвать бессонницу, нарушить режим сна и раздражать людей вокруг. Мы в AdMe собрали некоторую информацию о натуральных средствах от храпа, и расскажем, как предотвратить более серьезные проблемы, связанные с ним, например, бессонницу, набор веса и тревожность. ТАЙМ-КОДЫ: Спите на боку 0:42 Бросайте курить 1:13 Поднимите подушку 1:52 Пейте больше воды 2:28 Приберитесь в комнате 3:03 Придерживайтесь здорового питания 3:39 Снизьте потребление алкоголя 4:20 Принимайте витамин С 4:58 Используйте эвкалипт 5:34 Ведите сонный дневник 6:38 Пользуйтесь натуральными рецептами 7:20 Выполняйте упражнения против храпа 8:05 #храп #стопхрап