Салат с баклажанами
Нереально вкусно! Сытный ужин (😜🍷и закуска отличная если что)
Вес готового блюда 360г.
КБЖУ на всю порцию: 325/8.2/23.8/24.6.
КБЖУ на 100г: 88/2.2/6.5/6.7.
Ингредиенты:
Баклажаны - 180 гр
Сладкие перцы - 130 гр
Черри - 100 гр
Грецкие орехи - 20 гр
Петрушка - 10 гр
Лук - 10 гр (по желанию)
Оливковое масло - 10 гр
Соевый соус - 10 гр
Соль, сладкая паприка - по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку. Баклажан нарезать крупными кубиками, выложить в тарелку, посолить, добавить сладкую паприку (если нет, то немного поперчить), 5г оливкового масла, хорошо перемешать. Выложить баклажаны на пергамент и запекать в духовке 20-25 минут при 180 градусах. Они станут мягкими.
Приготовить соус из 5г оливкового масла и 10г соевого соуса - перемешать. Нарезать помидоры, перец, измельчить зелень, лук и орехи. Собрать салат - выложить на тарелку тёплые баклажаны, помидоры, перцы, лук, зелень, орехи, полить соусом и наслаждаться 🥗🍷.