3 часть 5 выпуск 1 сезон Тревога и страх

Что сделать и как, чтобы страх и тревога не управляли моей жизнью? Задать себе три вопроса: 🔻Что я могу контролировать в сложившейся ситуации, а что не могу? 🔻Чем я могу управлять, а чем не могу? 🔻Что я могу спрогнозировать, а что не могу? Вы поймете, что вам подвластно, а что нет. Смочь согласиться с этим — ключ к снижению тревожности и повышению управляемости собой и своей жизнью. Практика работы с тревогой на каждый день: • Когда приходит тревога, вспомнить, что она друг, а не враг. Раз пришла, значит, есть какая-то проблема, которую нужно решить. • Задать себе вопрос: «в чем сейчас моя сложность?» Формулируем сложность в задачу — теперь возможно решение. С тревогой важно говорить внутри себя. Тогда тревога может рассказать нам правду о наших настоящих сложностях. Смотреть в себя, соприкасаться со своей внутренней правдой бывает непросто. Потому что она требует решений и действий, которые часто ставят под вопрос прежнюю модель поведения. Как работать с тревогой смотрите в 3 части 5 выпуска 1 сезона Мастерских «Тревога и страх» в моей подписке Boosty 3 часть 5 выпуск 1 сезон #1сезон #тревожность