Аутогенная тренировка для отдыха и восстановления сил
💠 Чем аутогенная тренировка (аутотренинг) отличается от самовнушений, гипноза, медитаций?
Аутотрениг сродни гипнозу, который вы проводите сами себе.
💠 Чем АТ отличается от медитации?
Аутотренинг похож на медитации, в которых также обычно есть три этапа: погружение, внушение и выход. АТ имеют свои правила, можно сказать стандарты, поэтому эффект от регулярных тренировок глубокий.
💠 В чем отличие АТ от самовнушений?
Занимаясь самовнушениями, мы часто натыкаемся на стену внутреннего сопротивления. В АТ эти преграды убираются благодаря специально выстроенной системе.
Когда вы освоите аутогенные тренировки, вы сможете делать многие вещи, которые вам будут полезны. Например:
🟣 сможете раскрыть в себе свои способности к рисованию, пению, игре на музыкальных инструментах,
🟣 улучшить свои показатели в спорте,
🟣 легко и свободно выступать перед большими аудиториями,
🟣 быстро засыпать на 10-15 минут и просыпаться без будильника отдохнувшим и восстановившим силы,
🟣 легче изучать иностранные языки,
🟣 быстро засыпать вечером в любой, даже нервной, обстановке,
🟣 можно снимать у себя тревогу перед публичными выступлениями, общением с трудными для вас людьми и многое другое в зависимости от установок, которые вы себе внушаете во время сессии АТ.
💠 Хотите освоить АТ?
Информация о марафоне “Аутогенная Тренировка“
1 view
870
235
2 months ago 00:00:19 1
Как быстро приучить кота! 😳😬😂 Ржака. #shorts
2 months ago 00:00:15 1
аутотренинг в кофейне перед выпечкой
2 months ago 00:16:44 1
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
2 months ago 00:01:00 1
ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! #простоеупражнение #какизменитьжизнь
2 months ago 00:12:01 1
Аутотренинг для сна. Глубокий сон за 10 минут.
2 months ago 00:01:17 1
А теперь займемся аутотренингом вдвоем. Самая обаятельная и привлекательная.
2 months ago 00:00:34 1
Армейский рукопашный бой. Вадим Старов техники бокса, самбо, ножевого боя для уличной самообороны.
2 months ago 00:05:36 1
Гипноанестизия. Проверка глубины гипноза. Гипнотерапевт Геннадий Иванов.
2 months ago 00:06:03 1
Аутотренинг на расслабление
2 months ago 01:27:27 1
УДАР НА РАССТОЯНИИ | Бесконтактное воздействие. Фильм 1
2 months ago 00:52:21 1
Переход из Астрала в Ментал. Высшая астральная Магия - семинар онлайн
2 months ago 00:30:32 1
Узнайте, как альфа-медитация может помочь вам исполнить желания вашего сердца! Медитация 19-02-2023
2 months ago 00:00:57 1
Самая обаятельная и привлекательная. Аутотренинг
2 months ago 00:05:56 1
Хотите научиться “Визуализации” чтобы получать “Дары Богов”? Важность первоисточника
3 months ago 00:00:41 2
😂“Cười Muốn Trẹo Quai Hàm“ khi biết đó là tiếng Máy Bay Trực Thăng
3 months ago 00:10:53 3
Обучение гипнозу. Невербальные техники гипноза (вариант 2).
3 months ago 00:26:18 3
Обучение гипнозу. Невербальные техники гипноза (вариант 1).
3 months ago 00:32:57 2
Проверка гипнабельности и внушаемости. Обучение гипнозу.
3 months ago 00:11:45 2
Глубинные причины переедания (лекция перед сеансом гипноза).
3 months ago 01:02:02 2
Терапия энуреза в гипнозе. Врач психотерапевт Евтушенко В. Г.
3 months ago 00:48:27 2
Сеанс гипноза при работе с перееданием. Кодирование по Довженко.
3 months ago 01:01:26 4
Сеанс гипноза при алкогольной зависимости (часть 1). Обучение классическому гипнозу.
3 months ago 01:01:04 1
Способы борьбы с тревогой: фрирайтинг, метод EMDR, точечный массаж и система «Ключ» / Илья Шабшин