Как легко убрать боль в колене не вставая с кровати? ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ
В этом видео я расскажу о том, как легко убрать боль в колене, не вставая с кровати. Вы узнаете, почему возникает боль в колене, и освоите эффективные упражнения, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Эти упражнения помогут избавиться от болевых ощущений, улучшить подвижность сустава и включают техники самомассажа, растяжки и укрепления мышц, стабилизирующих колено. Эти методы помогут вам сохранить здоровье суставов даже при артрозе и артрите
Тайм-коды:
00:00 – О чем ролик?
00:25 – Почему часто обращаются из-за боли в колене?
00:50 – Строение колена
01:14 – Из-за чего болит колено?
02:15 – Внутренняя часть колена
02:38 – Для чего нужны мениски?
03:07 – Как можно травмировать мениск? Возраст, нагрузка
04:16 – Боль из-за невозможности разогнуть колено
06:32 – Киста Бейкера и боль в задней части колена
07:12 – Препараты для обезболивания колена
08:08 – Упражнения от боли в колене
08:46 – Упражнение №1 - подвижность коленной чашки
10:49 – Упражнение №2 - вытяжка ноги
11:57 – Упражнение №3 - напряжение четырёхглавой мышцы
12:35 – Упражнение №4 - “игра с часами“
✅ Сайт нашей клиники:
📲 Телефон для связи: 7 (843) 211 35-34 / 7 (904) 669-35-34
📩 Сотрудничество: Kasanito@
► Лобашов Владислав Васильевич - кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед, я преподавал на кафедре у иностранных студентов в Казанском университете, стажировался у топовых специалистов в Америке, Европе и Азии. Выполняю около 300 операций в год. Являюсь экспертом в лечении косолапости, плоскостопия, артроскопический хирургии.
► Мы в соц,сетях:
ВКонтакте -
Телеграм -
Instagram* -
🔴 Подписывайтесь на наш канал, ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски.
🔔 Если вам понравилось видео, пожалуйста поддержите канал и расскажите о нем друзьям в соц. сетях.
#доктор_Лобашов #кито #казань #боль #ортопедия #вальгус
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
1 view
17
3
5 months ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс
5 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:00:47 1
Cамая простая проверка мужских намерений на тебя! #shorts
5 months ago 00:02:11 1
Это Самые ВКУСНЫЕ Куриные СЕРДЕЧКИ Которые я Готовила! Быстрый и Вкусный Ужин на Скорую руку!
5 months ago 00:01:00 1
Рецепт для восстановления легких после ОРВИ, бронхита, пневмонии #здоровье #шишонин #рецепт
5 months ago 00:25:18 1
Как учиться легко когда нет времени
5 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
5 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:13:45 1
РЕЗИНКА - САМЫЙ ПРОСТОЙ МОНТАЖ | ЛУЧШАЯ СНАСТЬ для ЛОВЛИ РЫБЫ с БЕРЕГА
5 months ago 00:20:56 1
Теракт в Крокусе - грозное предупреждение всем нам. Свыше. Странные символы рок-группы “Пикник“.
5 months ago 01:03:26 1
Психология трейдинга. Грааль трейдера. Как понимать рынок?
5 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова