Зарядка в постели (для начинающих)

Все видео: Заходите, много полезного. - Мои публикации на Яндекс.Дзен Поддержать меня: Boosty: Patreon: DonationAlerts: В данном видео я показываю зарядку, которую можно делать в постели. Подойдёт зарядка широкому кругу лиц. Внимание! Это НЕ лечебная программа. Это программа профилактики и поддержания своего здоровья. Эта же программа без комментариев: Дыхание: Таймкоды: 00:00 - Приветствие, вступление 03:10 - Упражнения на спине 07:26 - Упражнения на животе 11:17 - Упражнения на боку 14:40 - Упражнения сидя 18:35 - Растяжка 24:21 - Заключение