ВСЁ О МЕДИТАЦИИ. ЧАСТЬ II. Анапанасати и Випассана.
Видеозапись лекции от г.
00:00:00 Вступление
О предварительных ментальных практиках
Цель духовной практики.
Просветление и Освобождение.
00:10:14 «Здесь и сейчас»
Практика начинается в настоящем моменте в этом мире.
Контроль поверхностного сознания.
Осознанность в повседневной жизни. Концентрация в медитации.
Медитация Спокойствия (Саматха, Шаматха) и Созерцания (Випассана, Випашьяна).
00:16:59 Концентрация на объекте
Универсальный объект концентрации – дыхание.
Что такое концентрация? Захваченность и концентрация – противоположные вещи.
Разница между осознанностью и концентрацией.
Два аспекта осознанности и концентрации:
1) совершенное присутствие здесь и сейчас
2) прекращение движения сознания в сторону объекта концентрации
Осознанность и концентрация ведут к Просветлению.
АНАПАНАСАТИ:
00:26:25 Подготовка
1) подъём энергии
2) внешние условия
3) отсутствие обязанностей на момент медитации
4) правильная поза
5) положения рук
00:38:20 Техника выполнения
Точка концентрации.
Нижнее дыхание.
Уловки для концентрации на начальном этапе:
-счёт вдохов-выдохов
-нижний Даньтянь
-регулировка длинны вдоха и выдоха
00:49:13 Посторонние мысли
Где находятся посторонние мысли и что с ними делать?
Медитация не-утверждения и не-отрицания.
01:01:24 Результат практики
Спокойствие сознания.
Два вида концентрации.
Покой – это состояние совершенного сосредоточения без сосредоточения.
01:09:08 ВИПАССАНА
Наблюдение ложного «я».
Четыре Темы Осознанного Наблюдения (Четыре Темы для Фиксации Памяти):
1) Тело
2) Органы чувств и ощущения
3) Сознание (*в лекции, оговорившись, сказал «четвёртая тема»)
4) Объекты ума
01:28:25 Первое Просветление
Состояние Унмани, «безмыслие», являющееся преддверием первого Просветления, но не самим Просветлением.
«Прорыв», «великая смерть» – прекращение работы поверхностного сознания, Кэнсё.
01:35:29 Резюме
Прослойка между поверхностным сознанием и подсознанием, освобождение от Мира Явлений, дхьяна.
Условия вхождения в глубокую медитацию.
01:46:08 Вопросы и ответы
Анапанасати Сутта, Сосредоточение на вдохах и выдохах (Ānāpānasatisutta, MN 118):
Первая лекция из цикла «ВСЁ О МЕДИТАЦИИ»:
Электронная версия книги «Дхарма – То, каким всё является. Реальный опыт и осознания духовного практикующего»:
ТОМ I:
ТОМ II:
ТОМ III (подробное объяснение медитации в главе 3):
1 view
415
194
1 month ago 00:46:11 1
СЕКРЕТЫ ЯНТР ОТ МИТРА НАНДА ДЕВА. ЧАСТЬ - 1. ВСТУПЛЕНИЕ.
1 month ago 00:00:53 13
Мой Плоский Живот Желание Жить Создает!
2 months ago 00:00:04 3
Путеводная звезда I Stella guiding
2 months ago 01:32:55 10
Преобразование страданий – практика Тантра-Ваджраяны
2 months ago 00:25:18 2
Как запустить СВОЙ БРЕНД и стать успешным Духовным Мастером?
2 months ago 01:53:30 17
72_Медитация-2
2 months ago 00:01:00 1
СЕКРЕТЫ ЯНТР С МИТРА НАНДА ДЕВОМ. ЧТО ТАКОЕ ЯНТРА.
2 months ago 00:59:44 1
202. Йога в Школе Осознания
2 months ago 01:05:12 1
198. Йога в Школе Осознания
2 months ago 00:58:36 1
179. Йога в Школе Осознания
2 months ago 01:01:36 1
176. Йога в Школе Осознания
2 months ago 00:50:31 1
173. Йога в Школе Осознания
2 months ago 00:51:05 1
170. Йога в Школе Осознания
3 months ago 00:02:45 1
Мэтью Макконахи💚Зелёный свет. Лучшие цитаты
3 months ago 00:04:39 1
10 Советов Луизы Хей - Как исцелить свою жизнь? голосом Марии Сунгуровой
3 months ago 09:19:07 1
Подкаст «Что нужно человеку для счастья?» Оскар Хартманн | Радислав Гандапас | Григорий Мастридер
3 months ago 10:23:10 1
Подкаст «Что нужно человеку для счастья?» Оскар Хартманн | Игорь Рыбаков | Григорий Аветов