Побочки витамина D #бады #витаминд #витаминд3 #остеопороз
Побочки витамина D
🔝 Видео смотрите выше.
📝Кстати, в Телеграм-канале доступна моя большая статья о витамине D - все подробности, которые вы хотели бы знать.
✅Чтобы с ней ознакомиться, переходите по ссылке в описании профиля Ютуб.
Оптимум уровня витамина D для “обычного человека“ - 50-80 нг/мл. Выше - по показаниям и под контролем врача.
Я против самостоятельного бездумного “восполнения“ витамина D до “космических значений“ (90 нг/мл выше), это может нанести вред, ухудшить самочувствие, качество сна и т.д.
Профилактическая дозировка витамина D3: 2000 - 4000 МЕ. НО! При приёме более 2000 МЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО периодически сдавать анализ!
Витамин D НЕ должен применяться в повышенных дозировках (более 2000 МЕ) без назначения специалиста и анализов.
Терапевтическая дозировка витамина D3: 5000 - 10000 МЕ.
❌Я НЕ поддерживаю уколы с гипердозами. Для них должны быть строгие показания! Ни в коем случае нельзя их делать, если “витамин D не растет“, пока вы не выявили причину. Уколом вы обходите защитный механизм, который может специально не давать расти витамину D по какой-то причине (например, при наличии тяжёлых металлов). К тому же, эффект для иммунитета от ежедневного приема выше.
🍳Рекомендуется принимать витамин D с завтраком, с пищей, содержащей жиры.
У меня вызывают большой скепсис доктора, назначающие по 20 000 МЕ и более. При превышении 10 000 МЕ растет риск побочных эффектов.
❗️ВНИМАНИЕ! Если витамин D не растет, немедленно прекратите приём и обратитесь к грамотному врачу! Это может указывать либо на то, что для вас лично этот уровень достаточен, либо на перегрузку тяжелыми металлами, неудачную генетику и т.д. Во всех этих случаях тактика будет отличаться. Упорно продолжая приём, вы можете себе навредить.
➕МАГНИЙ способствует “активации“ витамина D и снижает риск побочных эффектов: 300 - 500 мг в день (в зависимости от массы тела и уровня физической активности).
➕ВИТАМИН К2 - рекомендую, если доза витамина D более 2000 МЕ. Версия К2-МК7, около 90 - 120 мкг. Если вы принимаете разжижающие кровь препараты или у вас “густая” кровь - обязательно согласование с врачом.
1 view
2793
857
2 months ago 01:35:35 1
Головные боли, артроз, коксартроз, гипотиреоз, боль в спине, остеопороз – советы доктора Очеретиной
2 months ago 00:00:34 1
Побочки витамина D #бады #витаминд #витаминд3 #остеопороз
2 months ago 01:26:09 6
ОЗЕМПИК. Чудеса быстрого похудения и ПОБОЧКА. Учёный-Химик Илья Ясный
2 months ago 00:07:40 1
Побочки от витамина Д. Реальная история. Это важно знать.
2 months ago 00:12:43 1
Боли в Середине СПИНЫ / Болит между Лопаток: как ЛЕЧИТЬ. Остеохондроз, гемангиома, грыжа диска и др.
2 months ago 01:45:20 1
Витамин Д - реальная опасность для жизни? Побочки, о которых молчат врачи. Ученый Георгий Громов
2 months ago 00:18:11 1
Боль в КОЛЕНЕ или КОЛЕНЯХ: мениск, артроз, артрит, симптомы и ЛЕЧЕНИЕ. Медицина как математика.
2 months ago 02:02:29 1
Сколиоз: причины и следствия. Методы лечения. Какой спорт полезен?
2 months ago 00:09:19 1
Альфа ПВП: Амфетамин На Стероидах
2 months ago 01:00:59 1
Тестостерон. Фармакология и психика. Часть 1. Документальный фильм Александра Дзидзария
2 months ago 00:09:15 1
АЛЛЕРГИЯ : 1 простое эффективное средство от РАЗНЫХ видов АЛЛЕРГИИ. Кальций глюконат, применение.
2 months ago 00:18:22 1
Как убрать побочки от сахара, хлеба, алкоголя и др.😲
2 months ago 00:07:11 1
Витамины Важная информация для правильного использования Цинк, Селен, Д и С
2 months ago 00:00:52 1
ЗОЖ-психушка
2 months ago 00:13:06 1
БОЛЬ в ПЛЕЧЕ, болит ПЛЕЧО: что делать? Как лечить? Причины болей в плечах, о которых часто не знают.
3 months ago 00:06:35 6
7 главных нутриентов для долголетия🔥 Продукты для долголетия.
4 months ago 00:08:00 1
Как пить кофе без вреда для здоровья?🤷♀️
5 months ago 00:33:25 1
Цикорий: чудосредство или фейк с опасной побочкой?