Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Бицепс Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта 1. Возьмите гантели и положите трицепсы на подушку скамьи, ладонями друг к другу. 2. На вдохе медленно опускайте г