Разведение ног в тренажере (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Отводящая мышца Оборудование: Тренажёр Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Разведение ног в тренажере 1. Установите рабочий вес и сядьте в тренажёр. Возьмитесь за ручки. Верхняя часть тела неподвижна. Это исходное положение. 2. На выдохе медленно разведите ноги в