Uffff, who can make it till the end? Is your book slipping? :D / Werbung
No sweating, no squats, no jumps & nothing that seems hard at first.
But after timeeee this lovely piece of equipment called „BOOK“ will make our cute legs shake :D
▸ Focus: the inner part of the top of your legs = the INNER THIGHS.
▸ You might think they are a bit wobbly & hard to target during normal leg days. That’s normal!! It’s a small muscle that is usually secondary.
▸ With slow and concentrated exercises, we can wake up those muscles & make them more tight and toned :)
▸ You can also feel them better, if you continue with additional leg workouts afterwards.
▸ This is also suitable as a „finisher“ after your leg day!
__
➞ my Pam App ♥︎ Free workout plans (11 versions, different fitness levels), lot of recipes & tips:
▸ 2 of those FREE WORKOUT PLANS are on my Instagram Channel.
Lose Weight & Focus on a Bubble Butt. Check out the Highlight “Workout Plans“ for that.
➞ Instagram http://www.
2 views
147
37
1 month ago 00:37:43 1
Как все успеть без суеты и тревоги
1 month ago 00:18:10 1
2 типа эвтаназии, часть 2. Когда можно поддерживать жизнь пациента, реанимировать,а когда уже поздно
1 month ago 01:07:41 1
Как стать долларовым миллионером? Самые эффективные практики от Александры Беляковой. ЧАСТЬ 2
1 month ago 00:43:59 1
Почему нам выгодно не зарабатывать? Денежное мышление Александры Беляковой и упражнения. ЧАСТЬ 1
1 month ago 00:40:50 1
Чёрный эгрегор и его управление. Секта “Дары Смерти“. Чем опасны контракты в отчаянии. Крик о помощи
1 month ago 00:06:21 1
Елена Калашникова и Елена Горячева рассказывают про Литературно-психологический клуб
1 month ago 00:52:19 1
Ценные уроки одиночества. Проповедь Александра Шевченко.
1 month ago 00:59:36 1
Первый расчёт ВВП России XVIII и XIX веков. Елена Корчмина. Родина слонов №335
1 month ago 00:16:11 1
Почему ты всё ещё один? Ошибки, которые мешают тебе найти свою любовь!
1 month ago 00:31:38 1
Как ЛЮБОВЬ к СЕБЕ МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ. Луиза Хей. Сила в Тебе.
1 month ago 00:00:48 1
“Знатно горит! Прилет по нефтебазе!“ #Россия #война #дроны
1 month ago 00:52:16 1
Как создать эффективную стратегию личного бренда: Полное руководство
1 month ago 00:40:58 2
Лукашенко о политике страны и белорусах/ ОМОН в приграничье. Заявление главы МВД Беларуси
1 month ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:35:21 18
Портал своими руками 3 часть
1 month ago 00:26:03 1
Люди, мертвые внутри #120 [RUS VO]
1 month ago 00:00:58 1
🕊️ «Имя Божие ОЧИЩАЕТ УМ от всего мусора, соединясь с сердцем...»
1 month ago 01:14:31 1
ПРОБУЖДЕНИЕ (6) ПРИШЕЛЬЦЫ В ВОДЕ И ПОД ЗЕМЛЕЙ 2019 фильм о пришельцах про космос НЛО инопланетяне
1 month ago 00:21:29 1
ИЗБРАННЫЕ - 8 причин, ПОЧЕМУ люди вас НЕНАВИДЯТ
1 month ago 00:37:05 1
Курс “Как создать кислородные деньги“. Урок 3.
1 month ago 00:29:14 1
Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]
1 month ago 00:01:11 1
Мартышка и очки. Басня И.А. Крылов. Стихотворение
1 month ago 01:04:08 1
Основа. Путь к природе ума. Татьяна Черниговская, Константин Анохин, Сангнак Ринпоче
1 month ago 00:27:31 1
ПОЧЕМУ ПРОПАДАЕТ ВДОХНОВЕНИЕ и ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ НАПОЛНЕННОСТЬ ЖИЗНЬЮ? Мир Универсологии