Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…

Обязательно выполняйте упражнения на стопы и мобильность голеностопа, если у вас: ⚠️ подтекание мочи при беге и прыжках ⚠️болят колени и поясница при ходьбе ⚠️отекают ноги и есть признаки застоев ⚠️ плоскостопие, вальгус или варус стоп. Стопы и голеностоп - это «нижний этаж» вашего позвоночника, если он не функционален, то все вышележащие суставы тоже находятся в зоне риска. Эти упражнения помогают улучшить подвижность голеностопа, устойчивость колена и функциональность мышц стопы. Выполнять по 30 секунд каждое упражнение, 2 круга Ставьте , если хотите больше упражнений на стопы и голеностоп