ПОЧЕМУ ВЫ ТРАВМИРУЕТЕСЬ ВО ВРЕМЯ РАСТЯЖКИ ?

Cамое главное, что мы должны учитывать во время попытки улучшить гибкость - это работа нервной системы 👉 И этот «стретч рефлекс», о котором я говорю, УСИЛИВАЕТСЯ, если у человека есть перенапряжение тех или иных мышц из-за мало активного образа жизни или если была какая-то травма. Например я, когда выступал по спринту в легкой атлетике, травмировал заднюю часть бедра. И как только восстанавливался и снова начинал тянуть, опять получал РЕтравматизацию и отек. Это длилось 2 года. Почему? Потому что бицепс бедра при малейшем растягивании сокращался! И стрейтч рефлекс срабатывал ярче и быстрее. Точно так же организм НЕ будет поддаваться растяжке, если у мышц не оптимальный тонус из-за плохой осанки. И техники «ТЕРПИ БОЛЬ» для безопасного увеличения гибкости не подходят, так как мозг не запоминает новую амплитуду. А что подходит? Динамическая растяжка! Из чего она состоит? 👉 Первый этап и фундамент здоровой гибкости: это мобилизация суставов. Первое правило мобилизации - это двигаться только в зоне комфорта. И именно двигаться, не сидеть растягиваться и не терпеть. 👉 Вторым этапом важно начать выполнять упражнения с собственным весом в больших амплитудах, чтобы обучать свою нервную систему контролировать новый уровень гибкости. Так каждая тренировка не будет начинаться с нулевой точки. *Примеры таких занятий можно найти у меня на YouTube, «Пенкин Егор: Здоровое будущее» ❗️Если вы хотите сэкономить силы и время, не тратить их на бесполезные изнуряющие нагрузи и статический стретчинг - то я приглашаю вас на занятия моей системы «Динамические растяжки», которая перевернет ваше представление о здоровой гибкости. Это 20 занятий, в которых мы работаем с гибкостью в каждой тренировке. И это реально без травм и боли, а с любовью и заботой к своему телу. 👉 Мы начинаем уже 31 июля! Регистрация по ссылке в шапке профиля или на сайте . Сегодня последний день, когда можно начать на самых выгодных условиях. Одна тренировка выходит 235 руб. Если это дает вам такой же результат, и самое главное дает вам безопасность, то почему бы не попробовать что-то новое. #растяжка #шпагат #больвспине #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy