-55 кг! 4 Вкусных РЕЦЕПТА Для ПОХУДЕНИЯ из капусты! на Завтрак и на Ужин! мария мироневич рецепты

Готовим 4 вкусных рецепта для похудения из капусты! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые. Эти простые рецепты для похудения из капусты подходят и на завтрак, и на ужин для всей семьи! Такой завтрак или ужин для похудения понравится всем и поможет похудеть! Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:28 - Рецепт для похудения из капусты №1 03:36 - Рецепт для похудения из капусты №2 06:31 - Рецепт для похудения из капусты №3 09:18 - Рецепт для похудения из капусты №4 ✅ Рецепт для похудения из капусты №1 Брокколи в сливочном соусе с грибами К/Б/Ж/У на 100 г 47 / 3,4 / 2,3 / 4,1 брокколи - 500 г лук - 1 шт (94 г) шампиньоны - 400 г молоко 2,5% - 150 мл сливочное масло - 20 г чеснок - 3 зубчика (18 г) соль, перец по вкусу Выход 3-4 порции ✅ Рецепт для похудения из капусты №2 Ленивые голубцы с гречкой К/Б/Ж/У на 100 г 102 / 11 / 2,0 / 9,0 капуста белокочанная - 220 г фарш из филе куриной грудки - 200 г гречка - 50 г паста томатная - 50 г масло растительное - 2 ст.л. (14 г) чеснок - 3 зубчика (10 г) базилик - 1/2 ч.л. орегано - 1/2 ч.л. соль, перец по вкусу вода - 500 мл Выход 3 порции ✅ Рецепт для похудения из капусты №3 Запеканка из цветной капусты К/Б/Ж/У на 100 г 65 / 4,7 / 3,6 / 4,2 капуста цветная - 800 г яйца куриные - 2 шт (104 г) молоко 2,5% - 100 мл томат - 1 шт (255 г) масло растительное - 1 ч.л. (3г) сыр - 100 г карри - 1 ч.л. соевый соус - 1 ст.л. (10 г) соль, перец по вкусу Размер моей формы для запекания 25 см на 22 см, объем 1,6 л Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 40 минут Выход 3 порции ✅ Рецепт для похудения из капусты №4 Салат из пекинской капусты К/Б/Ж/У на 100 г 97 / 5,2 / 5,7 / 6,44 капуста пекинская - 400 г ананас консервированный кольца - 5 шт (324 г) перец сладкий - 1 шт (190 г) сыр - 200 г масло растительное - 2 ст.л. (14 г) чеснок - 3 зубчика (10 г) уксус яблочный - 1 ч.л. паприка копченая - 1/2 ч.л. Выход 4-6 порций !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин