Day 12. Ass Fire! -- Intermediate

Ставим таймер на 12 интервалов по 50 секунд с 10 секундами между ними. 1) Hug Knee Star Jump, 3 Point Jump & Push-Up 2) Over Chair Elevated Circle Abs – using the Equalizer or Dip Station 3) Reverse Elevated Push Ups – using the Equalizer or Dip Station 4) Step Ups – (Left & Right Leg Alternate) – using the Pink Sandbag И бонус на пресс. Таймер на 3 интервала по 50 секунд каждый и 10 секунд между ними. 1) Side Plank & Extended Toe Touch – Right Leg & Left Hand Touch 2) Side Plank & Extended Toe Touch – Left Leg & Right Hand Touch 3) Wall Hold & Knee Tuck – (Left & Right Knee Alternate) Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!