Взрываем руки

Чуток инфы про рученки💪🏽 ☝🏽Нету определенной схемы по проработке рук, кому то тяжелые силовые подавай, а кто то и вовсе их тренит только тогда, когда вспомнит, например я😅 ☝🏽Порой претензии нужно своим мамам и папам закидывать за то, что тебя генетика чуток подвела😆 ☝🏽Основной объем руки задает трицепс, если хотите реальные #БАЗУКИ , то придется очень сильно потрудиться, ну либо есть вариант стать 🦌 как Кирил Терешин 🤦🏽‍♂️ ☝🏽Зациклишься на руках и не будешь делать базу на крупные группы мышц - останешься с ветками вместо мощных колотушек💪🏽😌 . 🏋🏽‍♀️Персональный тренинг СК Атлетика @atletikafit 📝Полная консультация и помощь в создании плана питания/тренировок 💊Подбор спортивного питания 💰Коммерческие 📸фото и видео съемки ⚠️Все предложения 📌DIR