Как стать ШИРЕ? 8 Базовых упражнений для тренировки плеч

Плечи. 8 Базовых упражнений для круглых дельт В этом видео покажу вам тренировку плеч. Могу сказать наперед, что я их очень хорошо прочувствовал, после этой тренировки плечи болели еще 2 дня. Мы проработали переднюю дельту, среднюю дельту и заднюю дельту. Иногда спортсмены тренируют каждую дельту отдельно добавляя к каждой тренировке. Так же обратите ваше внимание и на другие видео с тренировок. И дайте обратную связь. _______________________________________________________ Тренировка рук https://youtu