Эта медитация из книги «Куда бы ты ни шёл, ты уже там» Джона Кабат-Зинна. Она дарит ощущение покоя, безмятежности, укрепляет дух и поддерживает в любой непростой ситуации.
«Становясь во время медитации горой, мы можем воссоединиться с её силой и непоколебимостью, впитать в себя эти качества и сделать своими. Мы можем использовать её энергию для поддержки нашего стремления встречать каждый миг жизни с полнотой осознания, хладнокровием и ясностью. Это может помочь нам увидеть, что наши мысли и чувства, заботы, наши эмоциональные штормы и кризисы. всё, что с нами происходит, сродни погоде в горах.»
Лучше всего делать практику сидя. Словно вы непоколебимая гора. Используйте эту практику, когда чувствуете потребность в усилении качеств горы: устойчивости, силы, стабильности, покоя, безмятежности, спокойствия, мощи.
Канал об осознанности –
Инстаграм –
#mindfulness #медитациядляначинающих #медитация #осознанность #джонкабатзинн #внутренняяопора
1 view
948
241
6 months ago 00:38:48 1
Почему вы отказываетесь от радостей жизни?
6 months ago 00:18:37 1
Просто послушай всего 15 минут - САБЛИМИНАЛ / ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИСТОЧНИК
6 months ago 00:01:48 1
Жительница Перми постарела на 15 лет после уколов красоты
6 months ago 00:19:21 1
Сознание и буддизм. Татьяна Черниговская
6 months ago 00:31:17 1
Как правильно помогать? Помощь близким
6 months ago 00:12:20 1
ВПЕРВЫЕ ЗА 6 ЛЕТ!! ДЕНЬ, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ. АКШАЯ ТРИТЬЯ 2024.
6 months ago 00:20:34 1
Медитация Internal Space. Юрий Менячихин, Александр Шульга
6 months ago 00:24:03 1
ВАЖНОЕ Солнечное Затмение 8 апреля 2024 года! ПРЕЖНИЙ МИР СГОРАЕТ НА ГЛАЗАХ! | Абсолютный Ченнелинг
6 months ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
6 months ago 00:06:45 1
Преодоление эпохи кто из вас вступит в новый век
6 months ago 00:18:48 1
Медитация на Аркан Таро VI Влюбленные
6 months ago 00:59:09 1
Гипнотическая медитация ПОХУДЕНИЕ ВО СНЕ🌛 бинауральная с двойным эффектом
6 months ago 00:10:31 1
Медитация «Настрой на день»
6 months ago 00:17:41 1
Медитация Аркан VII Колесница
6 months ago 00:13:17 1
4 Духовные Причины По Которым Вы Просыпаетесь Ночью
6 months ago 00:09:58 1
Тайна королевского двора. Освобождение Англии | Группа Победа Света 5-04-2024
6 months ago 00:16:33 1
Медитация Женская энергия и состояние
6 months ago 02:02:15 1
Матрица Гаряева для Полного Восстановления Женского Здоровья + Мощная Медитация для Женщин 🙏
6 months ago 00:22:07 1
Медитация с Мастером /
6 months ago 00:09:28 1
энергизация сидя : лекция 2 03 19
6 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
6 months ago 00:27:48 1
ЭТИ слова притягивают БЕДНОСТЬ. Почему богатые скрывают эти знания!