❌Эти 2 движения ТЫ ДЕЛАЕШЬ ЗРЯ! Как проработать ВРАЩАТЕЛЬНУЮ МАНЖЕТУ плеча? САМЫЙ ПРОСТОЙ способ.

ВРАЩАТЕЛЬНАЯ МАНЖЕТА ПЛЕЧА: 2 самых популярных движения при разминке ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ перед тренировкой. Почему неправильно? На что лучше всего их заменить? Так же, добавляем еще 2 движения для варианта РАЗМИНКИ перед тренировкой.