Плечи на разном уровне. Перекошенный таз. Выравниваем плечи и таз. Тренировка при сколиозе. Осанка.

🆘 У многих из нас есть асимметрия в теле. Плечи на разном уровне, перекошен таз, сколиозы и сколиотические осанки, ноги разной длинны. И большинство из этих состояний медицинская НОРМА! ‼️НО! НЕ НОРМА терпеть дискомфорт и боли в теле из-за этих перекосов и ничего не делать для УЛУЧШЕНИЯ своего самочувствия и КАЧЕСТВА ЖИЗНИ! Не от всех асимметрий можно полностью избавиться, особенно если мы уже выросли)) ✅ Но ВСЕГДА, в любом возрасте, можно сделать своё тело крепче, избавиться от дискомфорта и болей и наслаждаться активной жизнью с лёгким движением! 🔥А помогут в этом мои упражнения, которые прицельно воздействуют именно на те места в теле, где происходят сбои из-за которых нашу осанку буквально перекручивает! 1. Расслабление поясницы и грудной клетки. ▫️делаем 30 секунд. ⠀ 2. Движение. Упражнение для удлинения поясницы и подвижности грудной клетки. ▫️выполняем по 4-6 повторений каждый вариант. ⠀ 3. Укрепление средней ягодичной мышцы. ▫️Повторите 10-15 раз Это короткая версия комплекса. В полном комплексе упражнений я также показала что делать с удлиненной стороной, где плечо выше и подробнее объяснила технику упражнений ➡️ ✔️Благодаря тщательно подобранному и продуманному комплексу упражнений вы снимете напряжение там, где оно есть и одновременно укрепите то, что должно быть крепким! ⠀ ⭐️ При вдумчивом и усердном выполнении комплекса результат изменений вы почувствуете сразу! ⠀ А выполняя эту и другие тренировки РЕГУЛЯРНО будете меняться очень бысто! ⠀ 😉 Так что не ленитесь делать фотографии в полный рост для сравнения БЫЛО/СТАЛО и фиксации результатов! ⠀ 💙Помните, что ВОЛШЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НЕТ! Всё волшебство только в ваших руках! Это РЕГУЛЯРНОСТЬ занятий и ЦЕЛОСТНАЯ работа со всем телом! ⠀ ✅Сделали упражнения? Напишите пару слов про свои ощущения! ❤️Мне просто НЕОБХОДИМА обратная связь от вас, для качественного контента!