Здоровая спина, тренировка на 20 минут | упражнения для здоровой спины с Александром Куликовым
Старайтесь концентрироваться на технике и дыхании.
Для более высокой эффективности сделайте ознакомительный просмотр и чтобы асаны не показались вам неожиданными. При необходимости проделайте предварительно упражнения несколько раз
Будьте в моменте, занимайтесь без ожиданий и требований от себя.
Ядром всех телесных результатов является правильная работа мышц спины и здоровье позвоночника. В данном алгоритме мы структурируем работу левой и правой сторон в зоне грудного отдела, а также включаем подлопаточные участки. Выполняя практику, следите как за мышечными процессами, так и за плавностью дыхания, именно синхронизация принесет вам желаемые плоды в понимании своего тела и внутреннего восприятия.
Если у вас будут пожелания, замечания или угорозы, пожалуйста пишите мне в телеграм
Больше тренировок на платформе
#fysm #yoga #здороваяспина #упражнения #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #упражнениядляпозвоночника
2 views
137
47
5 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:15:01 1
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
5 months ago 00:01:01 1
Как убрать горб и зажимы в верхней части спины всего лишь за 3 минуты в день
5 months ago 00:00:17 1
Для здоровья спины и подвижности всего тела
5 months ago 00:00:15 1
Для здоровья спины и подвижности суставов
5 months ago 00:10:37 1
Суставы как у 20 летней девушки, даже спина и колени не болят. Как я пью соду 7 дней
5 months ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
5 months ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
5 months ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
5 months ago 00:11:45 1
Основные симптомы рака. Как распознать онкологию? / Доктор Виктор