Как поменять мышление и сделать его адекватным? Когнитивные методы
Эта же тема в лучшем качестве
Список вопросов для изучения обоснованности негативных мыслей
В фрагменте лекции по когнитивно-поведенческой психотерапии для психоаналитиков я рассказываю о методах КБТ, которые позволяют поменять мышление. Как неадаптивное, негативное и мешающее жить и действовать мышление сделать адекватно отражающим реальность и содействующим адаптации.
01:53 Когнитивная реструктуризация - главный метод замены негативных убеждений рациональными
25:50 Бихевиоральный эксперимент - проверка правдивости своего предположения на практике.
31:58 Катастрофический сценарий: как продумать страхи наперед и перестать бояться!
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
1 view
168
49
6 months ago 01:00:38 1
ЛАНЬКОВ: поразительные изменения идеологии КНДР в 2024
6 months ago 00:05:39 1
Интервью с коммерческим директором WOODCOM о клееном брусе. Ответы от эксперта
6 months ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
6 months ago 00:03:00 1
Замена радиатора печки на УАЗ PROFI без снятия торпеды
6 months ago 00:59:32 1
Изгнание мигрантов. Гонка зарплат. Рубль после теракта / Зубаревич
6 months ago 00:14:18 1
Орск. Дамба. Кто виноват в трагедии и сколько ещё аварий будет пока не сменим всех “управленцев“ РФ?