Тренировка на бицепс,трицепс,грудь и спину.

Ниже приведены упражнения которые были в данном видео. Спина: 1-подтягивания(6-8) 2-австралийские подтягивания(20) 3-тяга в наклоне(20) Грудь: 1-отжимания с отягощением(8-12) 2-алмазные отжимания(8-12) 3-жим обеими руками(15) Бицепс: 1-поднятие на бицепс(8-12) 2-хамер(8-12) 3-поднятие на бицепс обратным хватом(8-12) 4-поднятие обеими руками(10-12) Трицепс: 1-жим из-за головы(8-12) 2-жим из-за головы одной рукой(8-12) 3-французский жим лежа(8-12) 4-отжимания уголком(8-12)