🌿 9 поз, которые стоит практиковать каждый день для здоровья и силы
🌿 9 поз, которые стоит практиковать каждый день для здоровья и силы 🌿
1️⃣ Наклон вперед — идеален для растяжки задней поверхности ног и спины 🦵
2️⃣ Маласана — мобилизует тазобедренные суставы и улучшает гибкость 🧘♀️
3️⃣ Поза собаки — отлично вытягивает спину и укрепляет верхнюю часть тела 💪
4️⃣ Планка — сила и стабильность для кора 🦸♀️
5️⃣ Поза героя — тянет щиколотки и бедра, укрепляет их, а
6️⃣ если лечь на спину — всю переднюю поверхность тела 🌟
7️⃣ Мостик — для сильных ягодиц и здорового позвоночника 🍑
8️⃣ Скрутка сидя — поддерживает здоровье спины и расслабляет мышцы 💆♀️
9️⃣ Пять минут медитации — для ясного ума и внутреннего баланса 🧘♂️
Эти простые позы помогут тебе поддерживать
1 view
100
26
6 hours ago 00:01:01 1
🌿 9 поз, которые стоит практиковать каждый день для здоровья и силы
8 hours ago 00:50:54 1
| “Цель моего спасения“ | Алексей Майстер
8 hours ago 00:04:44 1
Обалденный Базиликовый СОУС к мясу или просто намазать на хлеб.🌿 Рецепт Соуса с Базиликом на зиму
9 hours ago 00:09:04 1
🏡 Превратите ваш дом в магнит для удачи и процветания с фэн-шуй! ✨
11 hours ago 00:23:51 1
Размеры Новой Земли От 5D До 9D
22 hours ago 03:10:23 1
4K Maldives Summer Mix 2022 🍓 Best Of Tropical Deep House Music Chill Out Mix By Imagine Deep
1 day ago 00:06:05 1
10 КРУТЫХ ЛАЙФХАКОВ для КУХНИ🤩 • ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ,которые ОБЛЕГЧАТ вашу ЖИЗНЬ👍🏽 • Taisia S
1 day ago 00:06:43 1
🔥 ТРИ ВЕЛИКИХ Псалма 26, 50, 90 — Самый Сильный Оберег «Живый в помощи вышняго»
2 days ago 03:33:33 1
Best Popular Songs Chillout 2024 | Deep House, Vocal House, Nu Disco, Chillout Mix #4
2 days ago 01:47:06 1
Сказка на ночь - Маленький принц (Антуан де Сент-Экзюпери)
2 days ago 00:18:33 1
Долги, тревога и агрессия. Как понять, что я иду не туда?
2 days ago 00:19:26 1
ЛУЧШИЕ И БЮДЖЕТНЫЕ АРОМАТЫ FABERLIC на ЛЕТО☀️ | ТОП 10 | ЦИТРУСОВЫЕ, АКВАТИЧЕСКИЕ, ОЗОНОВЫЕ АРОМАТЫ
3 days ago 00:11:31 1
NAC (N-acétylcystéine) : Bienfaits et Utilisation (pas cher & puissant !)
3 days ago 00:32:48 1
Об этом средстве забыли! Мощный киллер варикоза, боли в ногах, отеков и усталости!
3 days ago 11:19:08 3
Mega Hits 2023 🌱 The Best Of Vocal Deep House Music Mix 2023 🌱 Summer Music Mix 2023 #71