🌿 9 поз, которые стоит практиковать каждый день для здоровья и силы
🌿 9 поз, которые стоит практиковать каждый день для здоровья и силы 🌿
1️⃣ Наклон вперед — идеален для растяжки задней поверхности ног и спины 🦵
2️⃣ Маласана — мобилизует тазобедренные суставы и улучшает гибкость 🧘♀️
3️⃣ Поза собаки — отлично вытягивает спину и укрепляет верхнюю часть тела 💪
4️⃣ Планка — сила и стабильность для кора 🦸♀️
5️⃣ Поза героя — тянет щиколотки и бедра, укрепляет их, а
6️⃣ если лечь на спину — всю переднюю поверхность тела 🌟
7️⃣ Мостик — для сильных ягодиц и здорового позвоночника 🍑
8️⃣ Скрутка сидя — поддерживает здоровье спины и расслабляет мышцы 💆♀️
9️⃣ Пять минут медитации — для ясного ума и внутреннего баланса 🧘♂️
Эти простые позы помогут тебе поддерживать
1 view
100
26
2 years ago 00:10:05 19
А. С. Пушкин. “Сказка о золотом петушке.“ Иванова Софья. 🕊🌿🌿🌿 Екатеринбург. 9 лет.
2 years ago 00:06:02 1
Константин Симонов, “Открытое письмо.“ Иванова Софья. Екатеринбург. 9 лет. 🕊🌿🌿🌿
7 years ago 00:16:10 12
🌿 🌸 КУРС “КОСЫ С НУЛЯ“ !!! 🌸 🌿 УРОК 9 🌸 🌿 Коса из 4 прядей с лентой 🌸 🌿 LOZNITSA