📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
Меня часто спрашивают, Оксана, а у тебя есть тренировка для укрепления мышц тазового дна.
И да, есть определённые упражнения, которые рекомендуют врачи, например - всем небезызвестное - упражнение Кегеля.
Но оказывается, лучших результатов можно добиться, выполняя базовые упражнения (на то они и базовые, верно?) и при этом, задействовать те самые МТД еще лучше, чем упражнения Кегеля, которые направлены на их прямую активацию.
Так вот они - топ 5 упражнений, для укрепления МТД.Естественно, лучших результатов добиваются те женщины, которые делают упражнения Кегеля показанные в видео упражнения.
Все данные из исследования:
У нас на тренировках в прямых эфирах, эти упражнения постоянные гости. Научитесь их делать правильно и не только тазовое дно будет в порядке, но и тело будет стройное и подтянутое.
1 view
90
22
7 months ago 00:03:35 1
Lady Leshurr - Dynamite Flow
7 months ago 00:39:39 1
Великолепная пятерка | 6 сезон | 61 серия | Прекрасная издалека
7 months ago 00:00:00 1
ОЙОЙОЙ РЕБЯТКИ СНОВА ВОЗВРАЩЕНИЕ И СНОВА НАША ЛЮБИМАЯ КОРОБКА!!!!!
7 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
7 months ago 02:02:15 1
От уборщицы до владелицы агентства элитной недвижимости в Дубае. Формула успеха Евгении Винокуровой
7 months ago 00:05:33 1
10 САМЫХ КРУТЫХ МАШИН для сбора урожая ягод, орехов и фруктов
7 months ago 00:15:07 1
ТОП-10 Куда сходить в Москве! Популярные достопримечательности столицы. Москва Туристическая
7 months ago 01:18:32 1
ИЗ РЫБАКА ЛЮБИТЕЛЯ В ПАЛ. КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ЛЮБИМОМ ХОББИ. ИГНАТ ПРОХОРОВ. БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ.
7 months ago 00:04:16 1
Twenty One Pilots - Overcompensate (Official Video)
7 months ago 03:00:27 1
Pick’n’Talk: НАГРАДЫ СЕЗОНА! Как выбрать МВП? У Поповича будет новая династия?!
7 months ago 00:04:56 1
ZZ Top - Legs (Official Music Video) [HD Remaster]
7 months ago 00:10:27 1
ТОП 5 ТЕХНОЛОГИЙ ПРЕДКОВ КОТОРЫЕ ПОРАЖАЮТ ВООБРАЖЕНИЕ. НАША ЦИВИЛИЗАЦИЯ НЕ СМОЖЕТ ЭТО ПОВТОРИТЬ
7 months ago 00:15:58 1
ЛУЧШАЯ КОПИЯ РАДМИРА С АДМИНКОЙ И ТОПОВЫМИ СИСТЕМАМИ! БЕСПЛАТНЫЕ АДМИН СУНДУКИ ПРИ ВХОДЕ!