ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / ВНУТРЕННИЕ бедра, Мышцы ТАЗОВОГО ДНА и Глубокий ПРЕСС

Этот урок посвящается работе с Внутренней поверхностью Ног, Мышцами ТАЗОВОГО ДНА и Пресса. Эти мышцы функционально связаны между собой, поэтому будет эффективно их прорабатывать в контексте одного урока. Предложенные упражнения дают хороший - Лимфодренажный эффект и будут уменьшать Отеки в области Бедер; - улучшат состоятельность Мышц Тазового Дна, что благотворно сказывается на работе органов малого таза; - тонизируют и укрепляют глубокие мышцы пресса - это улучшит визуал Талии и сделает Живот более Подтянутым. Для занятия понадобиться небольшой мяч, надутый на 80%. Используйте детский или пляжный мяч, мини-бол, мяч для пилатеса. Диаметр приблизительно 25 см. ------------------------------------------ ✔ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА - поддерживаем здоровье и функциональность / Урок 70 МИН -------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 48 уроков 8 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ✔ - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #женскоездоровье #мышцытазовогодна #упражнениядляног #упражнениянапресс #мышцыкора #женскаяйога #гибкоетело #йогадляначинающих