Подъем гантелей на бицепс сидя

Когда мы говорим об упражнениях на бицепс, тяжело не упомянуть про сгибание рук с гантелью сидя. Снаряд позволяет увеличить амплитуду работы данной мышечной группы. Кроме того, положение сидя поможет максимально изолировать бицепс, так как атлет будет упираться в нижнюю часть бедра. Подъем гантелей на бицепс сидя предполагает, что атлет будет работать с небольшим весом, так как основная задача заключается в том, чтобы научиться правильной технике выполнения упражнения. Подробнее про подъем гантелей на биц