Быстрый способ снять тревогу, страх, беспокойство. Техника 5-4-3-2-1

Техника 5-4-3-2-1 Сегодня одна из простых и полезных техник, чтобы преодолеть бессмысленное беспокойство и вернуться в момент «здесь и сейчас». ⠀ Практика «5-4-3-2-1» – это простой, но эффективный инструмент восстановления контроля над сознанием, когда беспокойство пытается взять над ним верх, и она включает в себя гораздо больше, чем просто обратный отсчет от пяти до одного. ⠀ Упражнение помогает вернуться в реальность благодаря органам чувств – зрению, слуху, осязанию, обонянию и вкусу. Инструкцию по выполнению данной техники смотри в данном видео! ⠀ Мой Instagram: Приложение без тревог: Мой сайт: Мой бот в Telegram: