На пути к рекорду: отжимания на кулаках, 42 за 30 секунд

Летние домашние тренировки не прошли даром! К слову сказать: зафиксированный мировой рекорд по отжиманиям на кулаках за 30 секунд - 52. Сделать столько же, не теряя качества, достаточно сложно. Но, зная о достижениях других, вдохновляешься примером, тренируешься, и это очень хорошо! Предыстория моих занятий и данного видео. Я - тренер по айкидо. Летом в зале тренировок почти не было. Но всем ученикам я дал домашнее задание - заниматься дома, хотя бы делать разминку, а также силовые упражнения, в т.ч. и отжимания. Ориентир - нормы ГТО. Чтобы мне самому показать пример - я тоже занимался ежедневно летом дома и на отдыхе. В конце лета, выполняя за утро третий подход по 40 отжиманий, попросил дочку меня заснять, и попытался сделать максимальное количество на время, не теряя качества. То есть, соблюдая нормы выполнения отжиманий: 90° в согнутых локтях, 45° по отношении к телу. Надо бы еще больше выпрямлять локти в верхней точке, но пока так. Видео себя со стороны периодически уже делал, чтобы видеть качество, но не выкладывал. Данное видео тоже вначале выкладывать не собирался, но потом выложил для мотивации учеников, да и других людей, чтоб тренировались. И последнее - мне 44 года, для моего возраста на золотой значок ГТО вообще достаточно только 29 обычных отжиманий на ладошках, без времени. Так что, дорогие друзья, не судите строго! )) #отжимания #отжиманиянакулаках #рекорд