Как убрать тяжи на шее за 15 мин в день

1 упражнение : ✅Руки в замок на затылок , руками создаём сопротивление , голову отводим назад ( давим на замок) не поднимая подбородок. На 30-40 раз 2 упражнение ✅Растяжение мышцы ГКС Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (musculus sternocleidomastoideus). придавливаем рукой центр ключицы и тянем вверх угол челюсти , чувствуем как тянется мышца , на 30 счетов ( правая и левая сторона ) 3 упражнение ✅Растяжение лестничной мышцы шеи Придавливаем рукой центр ключицы и тянем шею наверх ( не назад!!!) Ощущаем растяжение лестничной мышцы( можете выдвинуть вперёд нижнюю челюсть , для лучшего растяжения ( на каждую сторону на 30 счетов 4 упражнение ✅растягиваем платизму Кладём 3 пальца на кадык, избегая область щитовидной железы. Другую руку кладём в центр ключицы. Надавливаем на кадык и создаём небольшое натяжение , очень медленно пальцы скользят наверх до подбородка. 5 упражнение &#