Как снять стресс за 5 минут |Топ проверенных способов победить стресс и укрепить своё здоровье

Приветствую вас на моём канале Точка ОМ! С вами Ольга Медведь – нейропсихолог, нейролингвист и психотерапевт. Стресс — это естественная реакция организма на внешние или внутренние факторы, вызывающие эмоциональное или физическое напряжение. Если стресс становится хроническим, он может негативно влиять на наше здоровье, поэтому важно научиться правильно справляться с ним. Однако как именно снять стресс и укрепить своё здоровье? Как начать жить в гармонии? В этом видео я подробно объясню, что такое стресс и как его распознать. Также расскажу о топ-5 эффективных техниках для борьбы со стрессом, которые помогут вам поддерживать внутренний баланс в любой ситуации. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @olgaomedved СТРУКТУРА 00:00 – Вступление 00:31 – Что такое стресс? Как избавиться от стресса? 02:08 – Глубокое дыхание 04:04 – Дыхание по квадрату 05:10 – Работа с телом 07:29 – Фокусировка внимания 09:09 – “Обнимашки” 11:00 – Заключение Вебинар ИМЯ: КОД СУДЬБЫ Базовый курс про влияние слов на нашу жизнь СПРОСИ У СЛОВ: Соцсети: Instagram*: Telegram канал: ВК: @olgaomedved ДЗЕН: *компания Meta запрещена в России #ольгамедведь #точкаом #психология #стресс #тревожность #расслабление #дыхание #паническиеатаки