Как похудеть и не менять питание. Почему жевать пищу важно для пищеварения. Здоровье зубов

От чего зависит хорошая работа пищеварения, как сбросить вес, ничего не меняя в питании, что оказывает влияние на здоровье зубов - эти и другие секреты узнаете, посмотрев видео до конца. Основатель компании «Дом Шоколада» и эксперт по здоровому питанию - Владимир Горохов - записал серию видео про ошибки, влияющие на ваше физическое и психическое здоровье. В предыдущих частях мы подробно разобрали тему воды, жиров, свежей еды, сахара и фруктов. Сегодня разбираем главный этап пищеварительной системы, который начинается у во рту, и этот этап называется пережевывание пищи. Можете покупать суперполезную еду, различные суперфуды, добавки и витамины, правильно питаться, но если ваша пищеварительная система ничего из этого не усваивает, то это - деньги и время на ветер. И, наоборот, если, например, ничего не менять в вашем питании и ввести всего лишь одно изменение, то здоровье, самочувствие и ваш внешний вид могут измениться кардинальным образом в лучшую сторону. Речь идет о тщательном пережевывании пищи. Пережевывание пищи (ее измельчение) - это то, с чего начинается ваше пищеварение и этот процесс нельзя пропускать. 2-3 жевательных движения и проглатывание еды - это явно недостаточно для хорошей работы твоего пищеварения. Плохое пережевывание пищи приводит к нарушению работы пищеварения и, как следствие, к плохому усвоению питательных веществ, недополучению макро- и микроэлементов, что сказывается на здоровье организма, внешнем виде, уровне энергии, эмоциональном состоянии в течение дня. Важный момент заключается в том, что в слюне содержится фермент амилаза, который подготавливает углеводы к усвоению. Тщательно пережевывая пищу до мельчащего состояния, вы обрабатываете хорошенько ее слюной, и это позволяет обеззаразить ее и защитить организм от попадания в него различных паразитов и глистов. Жевание влияет на здоровье ваших зубов. Когда вы жуете, то массируете свои десна, улучшая в них кровообращение, а от здоровья твоих десен как раз и зависит здоровье зубов. И чем больше жевательных движений, тем больше крови и питательных веществ поступает к вашим деснам и зубам. А ведь так все просто - просто начать жевать. Рекомендации: - Когда вы садитесь кушать, уберите телефон, выключите телевизор, сосредоточьте свое внимание на еде, и на том, насколько тщательно ее жуете. - Не торопитесь и наслаждайтесь едой. - Увеличивайте количество жевательных движений постепенно, чтобы не перегрузить жевательные мышцы, к большой нагрузке они у вас не готовы. В следующий раз поговорим кофе и о том, какие эффекты оказывает этот напиток на ваше физическое и психическое здоровье - подписывайтесь на канал и не пропускайте новые видео. 👉 Участвуйте в бесплатной игре в телеграм «Тело мечты», где получите инструменты, с помощью которых вы можете повлиять в лучшую сторону на свое тело и улучшить здоровье естественным путем, без лекарств и препаратов. Вступайте в игру по ссылке (пока только для женщин): 👍 Ставьте лайк и отправьте полезное видео своим родным и близким. _________________________________________________________________ Дом Шоколада - интернет-магазин настоящего шоколада и полезных, биологически функциональных продуктов питания. Каждый заказ мы бережно собираем для Вас в фирменную коробочку, вкладываем открытку с пожеланием и доставляем по Москве, Санкт-Петербургу и всей России. ◾️Официальный сайт магазина - ◾️Отзывы гостей ✅Подпишись на нашу страницу в соц. сетях: ◾️Instagram - ◾️Facebook - ◾️Вконтакте - #здоровье #жевание #пользажевания #домшоколада #полезныесладости #шоколадбезсахара #сладостибезсахара #подарочныйшоколад #подарки #подаркидлялюбимой #веганскиесладости