Я Тренировался как Шреддер Весь ГОД (Все таки можно!?)

Я Тренировался по ПРОГРАММЕ АЛЕКСЕЯ ШРЕДДЕРА! Уверен все видели битву титанов Шреддер VS Виктор Блуд! Сегодня Программа тренировок Алексея Шреддера, основана на силовой прогрессии нагрузки. Программу тренировок на массу Алексей выложил бесплатно для всех! 6-дневная программа на массу была довольно энергозатратной чтобы одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир. Основными упражнениями для прогрессии в силе и мышечной массе стали Становая тяга, Жим лежа и Присед. Все упражнения выполнялись в максимальной чистой технике aka “Золотой стандарт“. Каких результатов мне удалось достичь? Приятного просмотра! Возможно лучшую программу тренировок для набора массы и силы ты можешь найти здесь: Так же здесь ты можешь узнать как рассчитать калории для набора массы, как рассчитать кбжу и получишь программу питания для набора! Материалы взяты с каналов: Алексей Шреддер: