Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion. Осознанность. Занятие #1 - Внимание
Первое занятие марафона заботы о себе Mindfulness & Compassion посвящено вниманию как важнейшему ресурсу современного человека. Теория, практические рекомендации, 10-минутное упражнение “Осознанное дыхание - ритм дыхания“.
Чтобы вступить в группу марафона в Whatsapp и получать материалы на свой телефон, отправьте слово «Участвую» на номер Центра Mindfulness 7-965-075-32-00 (через вотсап).
В этом видео:
5:53 Организационная информация по марафону.
10:47 Структура марафона - трансформационная триада.
14:57 Внимание как ценный ресурс современного человека.
19:52 “Осознанное дыхание“.
22:43 Рекомендации по выполнению майндфулнесс-практики.
27:54 Практика
39:51 Вопросы для рефлексии.
41:04 Задание на первую неделю
Запись практики “Осознанное дыхание“ в формате аудио для самостоятельных тренировок скачивайте здесь –
или здесь –
1 view
435
127
3 months ago 00:13:17 1
Синдром беспокойных ног? Болят и тянут ноги? Помощь за 1 минуту
3 months ago 00:31:14 1
Зарядку с мамой. Лимфодренаж, растяжки, вращения.
3 months ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
3 months ago 01:05:31 1
Начните заботиться о себе прямо сейчас! Серия Women’s Health: как подобрать продукт или программу?
3 months ago 01:25:26 1
Заблуждения на пути духовного роста
3 months ago 00:00:00 1
Занятие 1 | Марафон по общей химии | Химия ЕГЭ 2024/25 | Задания 3 и 19
3 months ago 00:16:54 1
Простой Способ Убрать Тревожность. Как избавиться от тревожности и беспокойства.
3 months ago 00:07:52 1
КУЛЬТУРНО-ЭЛЕГАНТНЫЙ МАРАФОН. ДЕНЬ 20. Уход за телом культурного, элегантного человека.
3 months ago 00:00:00 1
Занятие 3 | Марафон по Генетике | Биология ЕГЭ 2024
3 months ago 00:00:00 1
Занятие 2 | Марафон по Генетике | Биология ЕГЭ 2024
4 months ago 00:42:55 1
17. Времяисчисление и уважение к родителям. Ответственность и забота о других