Активное долголетие. Комплекс упражнений “Гибкая спина“
Гибкость – одно из основных двигательных качеств человека, связана с эластичностью мышц, связок, подвижностью суставов. С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения.
Регулярные занятия упражнениями на развитие гибкости помогут не только ее поддержать на необходимом уровне, но и в определенной мере даже развить в любом возрасте.
Выполняйте комплекс ежедневно с повтором каждого упражнения по 10–12 раз с паузами для отдыха между упражнениями. Постепенно паузы убирайте, увеличивая количество повторов каждого упражнения до 20 раз.
Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук.
------------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
7 (495) 212 07 13
------------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной
Telegram
RuTube
ВКонтакте
YouTube @DrapkinaOM/
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
7 (495) 212 07 13
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной
На Яндекс.Дзен
Telegram
RuTube
1 view
734
241
2 months ago 01:35:05 1
ВРАЧИ о ФИТЛАЙН
2 months ago 00:03:44 1
СДОХНУТ И БОЛЬШЕ НЕ ПРИЖИВУТСЯ! Чистка и защита организма по Неумывакину от паразитов!
2 months ago 00:05:50 1
Благодаря ЭТОМУ – ваша кожа будет МОЛОДОЙ! / Как избавиться от пигментных пятен?
2 months ago 00:01:00 1
Марафон гормонального здоровья. Сопровождение до результата и многоуровневая безопасность.
2 months ago 00:00:54 1
☝️Жми на кнопку
2 months ago 00:07:11 1
GAYATRI — Om Tare Tuttare
2 months ago 02:27:10 2
Гормональный код молодости. Главные секреты активного долголетия
2 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
2 months ago 00:03:04 1
Гимн субботника
2 months ago 00:13:05 1
Доктор Эллсуорт Уэрхэм - 98-летний веган
2 months ago 01:22:26 1
ДМИТРИЙ АЛЕКСЕЕВ: Секрет здорового кишечника. Как употреблять пробиотики. Все про сахарозаменители
2 months ago 00:08:21 1
Его УВАЖАЕТ Весь Мир! ОН ПОДАРИЛ Людям СИСТЕМУ Исцеления ученый Борис Болотов
2 months ago 00:18:30 1
Как убрать варикоз самостоятельно без операций! / Как определить варикозную болезнь?
2 months ago 00:21:39 1
Набат!!! Довели фермера до предынфаркта, комплексный анализ последствий от новых ветправил по птице
2 months ago 00:10:36 1
Он прожил 145 лет: никогда не болел, полон сил, помнил всё!
2 months ago 00:11:16 1
То, что янтарная кислота творит с организмом, заслуживает уважения
2 months ago 00:10:20 1
Как вылечить псориаз с помощью ОДНОЙ свечки? / После ЭТОГО ваша кожа будет ЧИСТОЙ и КРАСИВОЙ!
2 months ago 01:23:51 1
Как замедлить старение: передовые методы и доступная практика | Алексей Москалев
2 months ago 08:08:00 1
ПРЕМЬЕРА БИЗНЕСА VERUM GLOBAL
2 months ago 00:06:24 1
Вкусных 100 гр утром! Вот как без лекарств в Китае чистят сосуды
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:06:47 1
Долгожитель Японии Мампэ раскрыл свой секрет! Точка от 100 болезней на вашем теле Цзу-сан-ли
2 months ago 00:04:30 1
ОДНО чудесное средство для желчного и печени. Удивительная мощь Бессмертника
2 months ago 00:02:09 1
Видеокурс “ЭФФЕКТИВНАЯ ПОХОДКА. Правильные шаги на Пути к Здоровью“