workout, разминка

Разминка перед тренировкой обязательна! Не пожалейте 10-15 минут своего времени выполните комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет Вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно. Разминка должна включать в себя полноценный и продуманный комплекс упражнений, который поможет качественно подготовить ваше тело к тренировке. Предлагаю Вашему вниманию подборку упражнений для разминки в этом видео. Данные упражнения одинаково подходят как для выполнения разминки дома, так и в спортзале. Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занят