Интересная статодинамическая тренировка.
-30 секунд медленное подтягивание
-30 секунд медленное опускание
-30 секунд медленное опускание на брусьях
-30 секунд медленное отжимание
Данную тренировку использую примерно раз в месяц, отлично заставляет прочувствовать каждую мышцу! Также отлично укрепляет связки и сухожилия,делая их сильнее, что в дальнейшем сказывается в лучшую сторону при подтягиваниях или отжиманиях на максимум.
Советую изначально выполнять без дополнительных отягощений, только когда вы почу
162 views
349
101
5 months ago 00:07:03 1
Не покупай мебельные жалюзийные двери. 100% способ делать их самому, без специнструмена и за копейки
5 months ago 00:38:42 1
Учёные раскрыли секреты молодости! | Как не стареть? Способы продлить жизнь | В поисках истины
5 months ago 01:42:30 1
СЕКРЕТЫ БЕССМЕРТИЯ (Часть 1), Геннадий Гончаров
5 months ago 00:17:29 1
Скрытый Метод Кастанеды Накопления Силы: Этого Не Найти в Книгах
5 months ago 00:41:22 1
Секреты сбережения здоровья детей. Здоровьесберегающие технологии / В.Ф. Базарный
5 months ago 00:13:58 1
СПАСИТЕ СВОЮ ЩИТОВИДКУ! Секреты тибетской медицины для ПОЛНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ щитовидной железы
5 months ago 00:08:43 1
Беру Творог и Зеленый лук и яйца. Мало кто знает этот секрет. Почему я не знала этого метода раньше!
5 months ago 00:03:52 1
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
5 months ago 01:15:12 1
День ТВ Дмитрий Перетолчин Виталий Правдивцев Тайные технологии Глобальное оружие
5 months ago 00:57:27 1
Тайные технологии. Перехват управления и построение нового мира// Владимир Боглаев, Анатолий Отырба
5 months ago 00:23:47 1
Самый страшный секрет человечества, который ОНИ скрывают от нас.
5 months ago 00:10:50 1
КАК ПЕРЕВЕСТИ ДЕНЬГИ ИЗ РФ ЗА РУБЕЖ В 2024 БЫСТРО И БЕЗ КОМИССИИ (секретный способ)
5 months ago 00:06:17 1
Как выбрать СВОЙ камень по дате рождения? 5 секретов талисмана
5 months ago 00:07:39 1
ШОК: сенсационные факты о том, что скрыто в говяжьей печени. Видео перевернет представление о мясе
5 months ago 00:07:01 1
СЕКРЕТНАЯ МЕТОДИКА СПЕЦНАЗА ВДВ ПО УВЕЛИЧЕНИЮ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ ДО МАХ
5 months ago 00:07:14 1
Как понять чего я хочу от жизни за 7минут. Методика Гарварда
5 months ago 00:11:41 1
Что мне делать с руками? | Жестикуляция для вокалистов | Упражнения
5 months ago 00:56:28 1
Как построить идеальные отношения - секреты известного психолога
5 months ago 00:13:48 1
3 БАДа, которые лучше НЕ покупать! Секреты запуска витаминной фабрики в своем организме
5 months ago 00:25:04 1
Секретные методы сахарного лобби | ФАЙБ
5 months ago 00:06:12 1
Теперь зимой помидоры не покупаю. Этот метод пенсионерам по карману. Мало кто знает этот секрет.