Упражнения для растяжки продольного шпагата | тренировка в домашних условиях

10-минутная тренировка | как сесть на шпагат в домашних условиях Для того , чтобы сесть на шпагат , на самом деле самое ЭФЕКТИВНОЕ-это СИСТЕМАТИЧНОСТЬ! Старайтесь постоянно заниматься по этому комплексу для увеличения эластичности и гибкости . И тогда вы сможете сесть на шпагат ( добавляйте это видео к себе в плейлист и тренируйтесь ) Ставьте лайк и Подписывайся на мой канал 🙂