Подкаст №4. Бессонница. Живой разговор с сомнологом Сабуровым В.И.

Чем опасна бессонница? Каковы ее реальные причины и можно ли самостоятельно «отучить» себя спать? Живой разговор с сомнологом Сабуровым В.И. О здоровом и не здоровом сне. Приятного просмотра! Запись на приём к Владиславу Игоревичу: - Наш канал в Дзен: - Мы в Рутуб: - Мягкая комната в telegram: Тайм-коды: 00:00 начало 01:05 почему сомнология - отдельная дисциплина 04:05 виды бессонницы 07:15 причины бессонницы 11:00 про полифазный сон 14:15 что делать если вы «сова» 14:47 ночной образ жизни 16:45 инверсия циркадных ритмов 17:37 опасность бессонницы 20:48 когда пора идти к сомнологу 21:53 диагностика инсомнии 23:05 время «для себя» в ущерб для сна 26:21 «правильные» и «неправильные» установки о сне 31:20 Нормальное питание и нормальный сон 34:12 ритуалы обхождения ко сну 35:03 вред бесконтрольного применения снотворных препаратов 38:05 что делать если работа мешает спать 39:04 о разработках специфического средства от бессонницы 40:02 такие разные сомнологи 41:10 почему не надо запугивать себя фатальной бессонницей 43:53 как долго можно применять снотворное средства 46:09 сложные случаи 50:18 итог