Подкаст №4. Бессонница. Живой разговор с сомнологом Сабуровым В.И.
Чем опасна бессонница? Каковы ее реальные причины и можно ли самостоятельно «отучить» себя спать? Живой разговор с сомнологом Сабуровым В.И. О здоровом и не здоровом сне. Приятного просмотра!
Запись на приём к Владиславу Игоревичу:
- Наш канал в Дзен:
- Мы в Рутуб:
- Мягкая комната в telegram:
Тайм-коды:
00:00 начало
01:05 почему сомнология - отдельная дисциплина
04:05 виды бессонницы
07:15 причины бессонницы
11:00 про полифазный сон
14:15 что делать если вы «сова»
14:47 ночной образ жизни
16:45 инверсия циркадных ритмов
17:37 опасность бессонницы
20:48 когда пора идти к сомнологу
21:53 диагностика инсомнии
23:05 время «для себя» в ущерб для сна
26:21 «правильные» и «неправильные» установки о сне
31:20 Нормальное питание и нормальный сон
34:12 ритуалы обхождения ко сну
35:03 вред бесконтрольного применения снотворных препаратов
38:05 что делать если работа мешает спать
39:04 о разработках специфического средства от бессонницы
40:02 такие разные сомнологи
41:10 почему не надо запугивать себя фатальной бессонницей
43:53 как долго можно применять снотворное средства
46:09 сложные случаи
50:18 итог
31 view
646
185
1 day ago 00:00:55 1
Яндекс Музыка на 30 дней за 0 тенге #shortsvideo #shorts #фильм #кино #яндексмузыка
4 days ago 00:30:28 2
Vadym Novynskyi: Zelensky’s Mission to End Christianity in Ukraine & Why America Is Still Funding It
4 days ago 01:48:24 2
Catherine Fitts: Power Grids, Bankers vs. the West, Secret Underground Bases, and Extinction Events
1 week ago 01:09:19 1
Dasein анализ в психологии | Алексей Лызлов
2 weeks ago 03:03:20 11
Juan Branco sans filtre ? Avant les présidentielles. [EN DIRECT]
2 weeks ago 00:00:00 1
La Matinale 21/05 : Ingérences en Roumanie : la France sur le banc des accusés
4 weeks ago 02:51:36 22
Россия до революции: как ели, пахли, развлекались и разводились / вДудь
1 month ago 00:08:19 32
Střelba na Filozofické fakultě byl politicky motivovaný čin ⁉️ REAKCE
2 months ago 02:04:14 1
Клим Жуков, Никита Подлинев. Последний поход Стефана Батория на Россию. Оборона Пскова в 1581 г.
2 months ago 00:35:17 1
“You’re a disgrace“ Rupert Lowe scathing attack on Nigel Farage after KC report & Reform rally chaos
2 months ago 00:19:42 4
Мне 23 года и я никогда не смогу КУПИТЬ себе квартиру работая на ЗАВОДЕ(история как я жил на улице)
3 months ago 01:26:26 1
Научный взгляд на конец света. Астрофизик Панов о реальных причинах апокалипсиса в 21 веке
4 months ago 00:00:00 110
La Matinale 10/02 : Education s*x*elle à l’école : le nouveau programme EVARS fait scandale !
4 months ago 01:06:27 272
100 ДНЕЙ ВО ЛЬДАХ! Как наше судно зажало в Антарктиде. Терпим бедствие
5 months ago 01:13:08 1
Омоложение изнутри. Как сделать организм моложе на 17 лет и избавиться от болезней? Владимир Дадали
5 months ago 01:45:43 1
Карлос Кастанеда Подкаст - Серия 3
5 months ago 00:00:00 1
La Matinale 13/01 : Incendies en Californie : a qui la faute ?
5 months ago 00:33:12 1
Top Moments From Billy Carson’s MELTDOWN
5 months ago 00:29:46 1
Ключевые события в Центральной Азии в 2024 году и прогноз на 2025 год
5 months ago 00:17:36 11
Я ПРОШЁЛ RESIDENT EVIL 4 на Wii
5 months ago 00:46:37 1
Что такое революция? // Роман Осин. Философский камень №15
5 months ago 00:25:07 1
BRICS grows, adding Indonesia as member: world’s 4th most populous country, 7th biggest economy
5 months ago 01:36:11 16
Liquor mixed by Nuvertal
5 months ago 00:54:38 17
Válka skončila! Vyhrálo Rusko i USA. Kyjev a Evropa na kolenou. Češi nejvíc zchudnou | Michal Svatoš