ГОРИЗОНТ 1/4 - полный ОБУЧАЮЩИЙ КУРС от КРИСА ХЕРИА
Добро пожаловать на цикл ценнейших выпусков вселенной THENX!
На этот раз нам предстоит в детальнейшей манере пройти все шаги по освоению ГОРИЗОНТА в стиле Криса Хериа.
Курс состоит из 4 видео-разделов, в каждом из которых мы будем разбирать несколько подводящих.
Первый раздел направлен на укрепление прямых рук, и в этом выпуске мы изучим:
1. Боковую задержку вытянутых рук с гантелями;
2. Круговую разводку гантелей с касанием;
3. Разводку гантелей на скамье;
4. Жим с прямыми руками на брусьях.
команда Криса подготовила серию СПЕЦ. ТРЕНИРОВОК, которые будут сопровождать каждый из четырёх разделов обучающего курса.
ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ:
00:00 | Вступление
00:13 | Входные требования
01:18 | Что входит в обучающий курс?
02:09 | Разминка
06:16 | Шаг 1 - Фиксация прямых рук с гантелями
09:09 | Шаг 2 - Круговая разводка гантелей с касанием
11:26 | Шаг 3 - Разводка гантелей на скамье
13:53 | Шаг 4 - Жим с прямыми руками на брусьях
16:13 | Спец. тренировка №1
Деревянные упоры BACKWOOD со скидкой 10% по промокоду ОКХ:
Массажёры BackWood:
BackWood на YouTube:
@BackWood
BackWood в Телеграм:
ОКХ в VK:
ОКХ в Дзен:
Канал Криса:
@CHRISHERIA
Канал THENX:
@OFFICIALTHENXSTUDIOS
Скачать приложение Heria Pro:
Скачать приложение THENX:
This video is created for entertaining purposes.
All rights reserved by THENX & Chris Heria.
#русскаяозвучка #крисхерианарусском #горизонт #fullplanche #гимнастика #sports #спорт #workout #воркаут #streetworkout #уличныйворкаут #calisthenics #калистеника #фитнес #fitness #chrisheria
1 view
947
237
4 weeks ago 00:05:30 1
УСТРАНЕНИЕ СТРЕССА, ПОСЛЕДСТВИЙ ВОЙНЫ, БОЛИ, СТРАХА, ДПДГ МЕТОД ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ПРОГ-МА ЯСНАЯ ЖИЗНЬ
4 weeks ago 06:02:40 1
🔥НАВЕЩАЕМ СТАРОГО ХРЫЧА (КОРДОН)! 2: HEART OF CHORNOBYL НА ВЕТЕРАНЕ! #5
2 months ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2
2 months ago 00:31:10 1
Вспомнить Всё о Прошлых Жизнях с Эффективными Практическими Упражнениями | 5 Медитативных Приёмов
2 months ago 01:11:30 1
СИЛЬЧЕНКО: ЗА ГРАНИЦАМИ ВСЕЛЕННОЙ, БЫСТРЕЕ СКОРОСТИ СВЕТА, ПРОБЛЕМА БОЛЬШОЙ ВЗРЫВ, ПЛОСКАЯ ВСЕЛЕННАЯ
2 months ago 00:05:59 3
Песня о ядерной войне (Udio Ai)
2 months ago 01:23:56 1
Стас Михайлов - 20 новых и лучших песен 2023
2 months ago 00:06:22 1
Обращение жителей Сандогорского сельского поселения к председателю СК России А. И. Бастрыкину.
2 months ago 00:03:30 1
HERO || LimbusCompany || Rus sub
2 months ago 00:18:02 1
Применение оружия сотрудниками полиции: Бегом по Лос-Анджелесу [Выпуск 106 2022]
2 months ago 00:51:55 1
Как НАВСЕГДА ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ВИБРАЦИИ и ЭНЕРГИИ (только проверенные техники)
2 months ago 01:31:17 1
ГРАНДИОЗНЫЙ ОБМАН ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас). Лекция-семинар.
2 months ago 00:34:26 1
Как вылезти из преисподней? Майкрафт. Выживание на сборке GTNH Ep34
2 months ago 00:36:49 1
Творческий коллектив ОКО — “Альбом ЛЮБВИ СЮЖЕТ“
2 months ago 01:04:02 1
ОБ АДАМЕ И ЕВЕ, О КАЛИ-ЮГЕ, ОБ ИИСУСЕ И О НЕВЕЖЕСТВЕ. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна дас). Лекция.
2 months ago 00:22:47 1
ПОЗВОЛЬТЕ БОЖЕСТВЕННОЙ ЭНЕРГИИ НАПОЛНИТЬ ВАШЕ ТЕЛО СВЕТОМ И ИСЦЕЛИТЬ ДУШУ | МЕДИТАЦИЯ ПОЛЕ СОЗДАТЕЛЯ